自宅で簡単に鬱病から早期に解放される、鬱病を改善できる、鬱病を克服できるというような内容で数多くの本やDVDが出ていますね。最近では下園壮太氏のDVDが鬱病の患者さんや家族から「信頼できる良いもの」として話題になっています。アマゾンや楽天のレビューでは悪い評価は無く、「ためになる」「欝でない人も1冊は持っていたい」「理論が分かりやすく納得できる」など良い物ものばかり。どの本もDVDも★個5中4～5が付くという非常に高い評価を得ています。欝の人、そうではない人達からこれだけ高い評価をされる下園壮太という人はいったい何者なのでしょうか？下園壮太氏はカウンセリングセミナーを開けば、あっという間に満席になってしまうため、最も講座予約が取れない心理カウンセラーと言われています。昭和34年に鹿児島で生まれ、昭和57年防衛大学卒業後は陸上自衛隊に入隊。その後筑波大学で心理学の研修を受け、心理学に基づいて隊員のカウンセリング・心理査定・ストレスケア活動・施策に関する企画指導・監督の他、研究ををおこなう、陸上自衛隊初の心理幹部となり、多くの隊員のカウンセリングを手掛けてきました。現在では医師・看護師などにメンタルヘルス・自殺防止・カウンセリングなどの教育をおこなう傍ら、経験を生かしてうつに関連する本や欝から抜け出すためのDVDを数多く出版しています。実は下園氏自身も欝の経験があり、欝の悩みや苦しみを味わってきたからこそ、誰もが理解、納得できる理論を展開できるのでしょう。下園氏の欝からの回復の考え方は、「効率よく欝から脱出するためには、欝の知識を身につけたうえで訓練し、自信をつけていくこと。焦らずゆっくり、休みながら欝と向き合っていきましょう」というもので、その言葉に励まされながら下園氏の教材で学びながら欝と付き合っている方が大勢います。本やDVDを見たからすぐに欝から解放されるわけではありません。地道にコツコツとで学んだことを「ゆっくり焦らず、休みながら欝と向き合いながら」実践していくことが必要になります。欝からなかなか脱出できないという方、一度下園壮太氏の考えに触れてみてはいかがでしょうか。気持ちが楽になるかもしれませんよ。→うつの治し方情報【なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ】プチ認知療法
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